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  • “Habitando mi cuerpo para poder autorregularme”

    Actividades por semana:

    Primera Semana: El reencuentro conmigo. Escaneo y respiración.

    • Primer día: Presentación 1° semana. “Expandiendo la respiración” (video)
    • Segundo día: Escaneo corporal(visualización)
    • Tercer día: “Aprendiendo a respirar” (video con ejercicios) “Minuto de conciencia” (visualización)
    • Cuarto día: “Toma a tierra y asanas” (ejercicios para la respiración)
    • Quinto día: “Atención plena y presencia” (ejercicios)
    • Sexto día: “Mindfulness y el dolor” (meditación)
    • Séptimo día: “Dar y recibir en el momento presente”(meditación)

    ...

    Segunda semana: ¿Qué información guardan mi cuerpo y mis movimientos?              Aprendiendo a liberar tensiones

    • Primer día: Presentación 2° semana. “Aprendiendo a enraizarme” (visualización)
    • Segundo día: Ejercicios de desbloqueo de las zonas que más sufren con el estrés y la tensión
    • Tercer día: “Creando mi lugar seguro”(visualización)
    • Cuarto día: “Dialogando  con mi cuerpo”(visualización)
    • Quinto día: “Mi mochila”(visualización)
    • Sexto día: Trabajando la asertividad  “Aprendiendo a aceptarme”(meditación)
    • Séptimo día: “ EFT” (técnica de liberación emocional)

    Tercera semana: “Autorregulando mi sistema digestivo”

    • Primer día: Presentación 3° semana. “Ejercicios para el sistema digestivo” (video)
    • Segundo día: “Regulando mi sistema digestivo” (visualización)
    • Tercer día: “Conexión entre mis pensamientos y mi sistema digestivo”. Activación nervio Vago (ejercicios). 
    • Cuarto día: “Asanas que favorecen la digestión”(video)
    • Cuarto día: “Calmando mi ansiedad”(meditación)
    • Quinto día: Digito puntura para regular la digestión(video)
    • Sexto día: Escaneo corporal 
    • Séptimo día: Visión de la MTC (medicina tradicional china). 

    Cuarta semana: “Autorregulando mi sistema nervioso”

    • Primer día: Presentación 4° semana “Regulando mi sistema nervioso”(ejercicios)
    • Segundo día: Digito puntura para regular el sistema nervioso y calmar la ansiedad y los miedos(video)
    • Tercer día: “Integración de hemisferios cerebrales”(ejercicios)
    • Cuarto día: “Entrenando la coherencia cardíaca” (visualización)
    • Quinto día: “Cuales son las consecuencias de la alteración en el sueño” (video)
    • Sexto día: “Fortaleciendo mi sistema inmune” (video)
    • Séptimo y último día: “Aprender a abrazarme” (visualización)

    Dirigido a: toda persona que quiera  recorrer el camino del autoconocimiento a través del cuerpo, para autorregular su salud física, mental y emocional; puede ser como acompañamiento de otro tratamiento o como preventivo.

    Comunidad en general y aquellos profesionales que tengan interés de reconectar cuerpo-mente como una experiencia personal y sumar recursos para poder acompañar a sus pacientes.

    Objetivos:

    • Reconectar cuerpo y mente.
    • Reconocer patrones corporales y mentales  que limitan.
    • Aprender técnicas prácticas  que activan mecanismos de autorregulación.
    • Encontrar recursos para la gestión del estrés para atenuar o evitar sus síntomas. Adquirir seguridad y confianza a través del conocimiento de sí mismo.

    Profesionales a cargo:

     Lic. Karina Pesce   MP: 4012

     Lic. Victoria Campodonico  MP: 6730

    Modalidad: Virtual. Material teórico por semana. Práctica a través de videos con ejercicios, meditaciones y visualizaciones.

    Duración: cuatro semanas con actividades virtuales diarias. Una consulta on-line al finalizar.

    Inversión: $3800

                      

    Formas de pago: - depósito o transferencia

                                    Banco de Córdoba

                                    CBU: 0200931911000019679244

                                    Alias: ESPADA.FUENTE.MULITA

                                    Cuenta: CA $ 93119679204

                                    Titular: PESCE, KARINA ANDREA

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