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  • El Cuerpo dice: "Busca tu propio ritmo"

    Actividades por semana:

    Primera Semana

    • 1. Video presentación- Escaneo corporal (ejercicio)
    • 2. Disfunciones tiroideas (video)- Aprender a enraizarme (ejercicio)
    • 3. Bases del equilibrio (video)- Resistirme al dolor
    • 4. Aprendiendo a respirar (video)
    • 5. PNIE-estrés-eje HPA (video)-Regulando mi sistema nervioso (ejercicio)
    • 6. Estados del S.N.A
    • 7. Suspirar

    ...

    Segunda semana

    • 1. Ejercicios de desbloqueo (video)
    • 2. El sentido biológico de la tiroides (video)-El tiempo exacto (visualización)
    • 3. Respiración de la caja
    • 4. Hashimoto(video)- Mi identidad (ejercicio)
    • 5. Aceptación de la impotencia
    • 6. Visualización : sistema inmune
    • 7. Asanas para tiroides (video con ejercicios)

    Tercera semana

    • 1. La importancia de la alimentación (video)-Digito sistema digestivo (video)
    • 2. Dialogando con mi cuerpo
    • 3. Mi critico interior
    • 4. Aceptarme
    • 5. Un viaje a mi interior
    • 6. Comunicación no violenta
    • 7. Comunicación asertiva-Tres estilos

    Cuarta semana

    • 1. Ejercicios de atención plena(video)
    • 2. Surfeando lo que trae la mente
    • 3. Activando el timo (mudra y mantra)
    • 4. Crea tu SIFT
    • 5. Diario de Resiliencia
    • 6. El Padre del tiempo
    • 7. Abrazo compasivo

    • 1-El curso es 100% on line y lo podrás hacer a tu ritmo.
    • 2-Obtendrás acceso al aula virtual las 24 hs
    • 3-Tendrás acceso a todo el contenido. Encontrarás un ejercicio por día, durante todo un mes, para realizar ejercicios prácticos que te permitirán hacer toma de consciencia.
    • 4-Podrás descargar PDF para leer, reflexionar y trabajar.
    • 5-Al finalizar el workshop, podrás acceder a una consulta on line con uno de los especialistas.

    Profesionales a cargo:

    Lic. Victoria Campodonico MP: 6730 Psicología

    Lic. Karina Pesce MP: 4012 Kinesiología

    Inversión: $3800

    Formas de pago: - depósito o transferencia

    Banco de Córdoba

    CBU: 0200931911000019679244

    Cuenta: CA $ 93119679204

    Titular: PESCE, KARINA ANDREA

    Si estás interesado en adquirir este curso,
    podés hacerlo haciendo click aquí:

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  • Conectarse con la fragancia de la compasión

    Actividades por semana:

    Primera Semana: Introducción a la compasión y a los sistemas de regulación emocional. Entrenamiento en mindfulness o atención plena.

    • Primer día: Presentación 1° semana (videos explicativos). Ejercicio “Respiración de la calma” (audio).
    • Segundo día: Ejercicio “Escaneo corporal con visualización figura del árbol” (audio).
    • Tercer día: Ejercicio “Percibir mis emociones” (audio).
    • Cuarto día: Ejercicio “Notar mis pensamientos” (audio).
    • Quinto día: Ejercicio “Aprendiendo a enraizarnos” (audio).
    • Sexto día: Ejercicio “Soltando la resistencia al dolor” (audio).
    • Séptimo día: Ejercicio “Check-in de los tres sistemas de regulación emocional” (audio).

    ...

    Segunda semana: Entrenamiento del Yo Compasivo

    • Primer día: Presentación 2° semana (video explicativo). Ejercicio “Cómo reaccionas ante tu vida” (audio).
    • Segundo día: Ejercicio “Ubicándonos en la escala de la autocompasión” (audio).
    • Tercer día: Ejercicio “Visualización del Color Compasivo” (audio).
    • Cuarto día: Ejercicio “Visualización del Lugar Seguro” (audio).
    • Quinto día: Ejercicio “Práctica del Amigo Compasivo” (audio).
    • Sexto día: Ejercicio “Práctica de la Figura Ideal Compasiva” (audio).
    • Séptimo día: Ejercicio “Práctica del Yo Compasivo” (audio).

    Tercera semana: Entrenamiento en Autocompasión

    • Primer día: Presentación 3° semana (video explicativo). Ejercicio “Autoapreciación” (audio).
    • Segundo día: Ejercicio “Lo que menos te gusta de vos” (audio).
    • Tercer día: Ejercicio “Dejando entrar la autocrítica” (audio).
    • Cuarto día: Ejercicio “Aprendiendo a abrazarnos” (audio).
    • Quinto día: Ejercicio “Autocompasión” (audio).
    • Sexto día: Ejercicio “Pausa autocompasiva” (audio).
    • Séptimo día: Ejercicio “La bondad amorosa hacia uno mismo” (audio).

    Cuarta semana: Entrenamiento en Compasión

    • Primer día: Presentación 4° semana (video explicativo). Ejercicio “Carta de gratitud” (audio).
    • Segundo día: Ejercicio “Compasión hacia la pareja” (audio).
    • Tercer día: Ejercicio “Compasión hacia un amigo y un extraño” (audio).
    • Cuarto día: Ejercicio “Compasión hacia una persona difícil” (audio).
    • Quinto día: Ejercicio “Compasión hacia todos los seres vivos” (audio).
    • Sexto día: Ejercicio “Dar y recibir compasión” (audio).
    • Séptimo día: Ejercicio “Amar y dejarse amar” (audio).

    Dirigido a: toda persona que sufra niveles elevados de vergüenza y autocritica, o que desee cultivar su capacidad para generar sentimientos de calidez y apaciguamiento interno. Puede ser útil como acompañamiento de otro tratamiento o como preventivo.

    Comunidad en general y aquellos profesionales que tengan interés en desarrollar la habilidad de la compasión fluyendo hacia uno mismo y los demás, como una experiencia personal y sumar recursos para poder acompañar a sus pacientes.

    Objetivos:

    • Reconectar con experiencias internas (emociones, sensaciones corporales, pensamientos) y aprender a “distanciarse” de modo compasivo de las propias tormentas interiores, favoreciendo una actitud “observadora y contemplativa” de dichas experiencias “tal y como surgen” (sin juzgar); favoreciendo la regulación emocional.
    • Cultivar una manera más amable, paciente, comprensiva y no enjuiciadora de relacionarse con uno mismo y con los demás.
    • Incrementar conductas de autocuidado y comprometidas a aliviar el sufrimiento, propio y de otras personas o seres sintientes.

    Profesionales a cargo:

    Lic. Macarena Flores MP: 10202

    Lic. Victoria Campodonico MP: 6730

    Modalidad: Virtual. Videos con material teórico por semana. Práctica a través de audios con ejercicios, meditaciones y visualizaciones.

    Duración: cuatro semanas con actividades virtuales diarias. Una consulta online al finalizar.

    Inversión: $3800

    Formas de pago: - depósito o transferencia

    Banco de Córdoba

    CBU: 0200917311000001623376

    Alias: PULSO.CHOFER.NOVIO

    Cuenta: CA $ 91701623307

    Titular: FLORES BENGOECHEA, MACARENA BELEN

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  • “Habitando mi cuerpo para poder autorregularme”

    Actividades por semana:

    Primera Semana: El reencuentro conmigo. Escaneo y respiración.

    • Primer día: Presentación 1° semana. “Expandiendo la respiración” (video)
    • Segundo día: Escaneo corporal(visualización)
    • Tercer día: “Aprendiendo a respirar” (video con ejercicios) “Minuto de conciencia” (visualización)
    • Cuarto día: “Toma a tierra y asanas” (ejercicios para la respiración)
    • Quinto día: “Atención plena y presencia” (ejercicios)
    • Sexto día: “Mindfulness y el dolor” (meditación)
    • Séptimo día: “Dar y recibir en el momento presente”(meditación)

    ...

    Segunda semana: ¿Qué información guardan mi cuerpo y mis movimientos?              Aprendiendo a liberar tensiones

    • Primer día: Presentación 2° semana. “Aprendiendo a enraizarme” (visualización)
    • Segundo día: Ejercicios de desbloqueo de las zonas que más sufren con el estrés y la tensión
    • Tercer día: “Creando mi lugar seguro”(visualización)
    • Cuarto día: “Dialogando  con mi cuerpo”(visualización)
    • Quinto día: “Mi mochila”(visualización)
    • Sexto día: Trabajando la asertividad  “Aprendiendo a aceptarme”(meditación)
    • Séptimo día: “ EFT” (técnica de liberación emocional)

    Tercera semana: “Autorregulando mi sistema digestivo”

    • Primer día: Presentación 3° semana. “Ejercicios para el sistema digestivo” (video)
    • Segundo día: “Regulando mi sistema digestivo” (visualización)
    • Tercer día: “Conexión entre mis pensamientos y mi sistema digestivo”. Activación nervio Vago (ejercicios). 
    • Cuarto día: “Asanas que favorecen la digestión”(video)
    • Cuarto día: “Calmando mi ansiedad”(meditación)
    • Quinto día: Digito puntura para regular la digestión(video)
    • Sexto día: Escaneo corporal 
    • Séptimo día: Visión de la MTC (medicina tradicional china). 

    Cuarta semana: “Autorregulando mi sistema nervioso”

    • Primer día: Presentación 4° semana “Regulando mi sistema nervioso”(ejercicios)
    • Segundo día: Digito puntura para regular el sistema nervioso y calmar la ansiedad y los miedos(video)
    • Tercer día: “Integración de hemisferios cerebrales”(ejercicios)
    • Cuarto día: “Entrenando la coherencia cardíaca” (visualización)
    • Quinto día: “Cuales son las consecuencias de la alteración en el sueño” (video)
    • Sexto día: “Fortaleciendo mi sistema inmune” (video)
    • Séptimo y último día: “Aprender a abrazarme” (visualización)

    Dirigido a: toda persona que quiera  recorrer el camino del autoconocimiento a través del cuerpo, para autorregular su salud física, mental y emocional; puede ser como acompañamiento de otro tratamiento o como preventivo.

    Comunidad en general y aquellos profesionales que tengan interés de reconectar cuerpo-mente como una experiencia personal y sumar recursos para poder acompañar a sus pacientes.

    Objetivos:

    • Reconectar cuerpo y mente.
    • Reconocer patrones corporales y mentales  que limitan.
    • Aprender técnicas prácticas  que activan mecanismos de autorregulación.
    • Encontrar recursos para la gestión del estrés para atenuar o evitar sus síntomas. Adquirir seguridad y confianza a través del conocimiento de sí mismo.

    Profesionales a cargo:

     Lic. Karina Pesce   MP: 4012

     Lic. Victoria Campodonico  MP: 6730

    Modalidad: Virtual. Material teórico por semana. Práctica a través de videos con ejercicios, meditaciones y visualizaciones.

    Duración: cuatro semanas con actividades virtuales diarias. Una consulta on-line al finalizar.

    Inversión: $3800

                      

    Formas de pago: - depósito o transferencia

                                    Banco de Córdoba

                                    CBU: 0200931911000019679244

                                    Alias: ESPADA.FUENTE.MULITA

                                    Cuenta: CA $ 93119679204

                                    Titular: PESCE, KARINA ANDREA

    Si estás interesado en adquirir este curso,
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